Hierop is geen one size fits all antwoord. De hoeveelheid voeding per dag die ideaal is voor jou hangt af van een heel aantal factoren: energieverbruik, genetica & je persoonlijke doelen. 

Exotische namen zijn goed om bij weg te dromen. Op de ingrediëntenlijst van een snack horen echter geen onbegrijpelijke namen te staan. Daarom geven we je kort een idee waarom je voedingsmiddelen met veel toevoegingen beter links laat liggen.

Pauze werkt. Maar hoe haal je het meeste uit een pauze en wat is een gezond pauzemoment? Iedereen weet dat te lang stilzitten achter je computer niet gezond is en de concentratie sowieso niet ten goede komt.

Dat werkgeluk en gezonde voeding op het werk nauw samenhangen, kon je al lezen in onze blogpost op de Week van het Werkgeluk. Gezonde snacks kunnen sterk bijdragen tot het algemeen welbevinden van werknemers, maar ook beweging kan het werkgeluk hoge toppen laten scheren.

(Gezond) snacken krijgt volop zijn intrede in ons dagelijks leven. Mensen gaan op zoek naar gezonde en verantwoorde snacks die bijdragen aan hun persoonlijke doelstellingen. Deze doelstellingen gaan vaak gepaard met het vinden van balans in het leven. 

We hadden het in een eerdere blogpost al over de voordelen van pauzeren, maar wist je dat het nemen van pauzes een enorm effect heeft op het brein van je werknemers?