Le travail occupe, pour la plupart d'entre nous, la plus grande partie de la journée. Après le travail, on est souvent encore bien occupé et on ne trouve pas toujours le temps de bouger. C'est pourquoi c'est une bonne idée d'introduire des marches déjeuner. Une marche déjeuner ? Oui, marcher tout en prenant son lunch.
Plutôt que d'avaler un sandwich en vitesse (souvent devant l'ordinateur) pour vous préparer à la prochaine réunion, profitez de ce moment pour vous dégourdir les jambes lors d'une petite marche de trente minutes le midi. Une activité idéale pour tous les âges.
D'une part, marcher fait du bien au corps et à l'esprit des collaborateurs, mais en tant qu'employeur, vous profitez vous aussi de nombreux avantages : un collaborateur qui bouge suffisamment est moins souvent malade, se sent globalement en meilleure forme physique et mentale, se concentre mieux, se sent plus proche de ses collègues et de son travail...
Voilà donc de bonnes raisons d'introduire les marches déjeuner dans l'entreprise !
Comment vous lancer maintenant ?
-
Trouvez un ou plusieurs ambassadeurs prêts à soutenir le groupe de marche. Ils prendront en charge la communication, créeront de l'engagement, organiseront les marches...
-
Choisissez un jour, heure et point de rendez-vous de façon récurrente
-
Envoyez ci-joint e-mail (voir en bas de cette page)
-
Bonne marche !
- Recueillez les retours et ajustez si besoin
Quelques astuces en plus
-
Communiquez à l'avance pour que chacun puisse prévoir son lunch (ou prévoyez-en un pour tous les marcheurs)
-
Planifiez les marches déjeuner dans l'agenda : tout le monde est invité
-
Fixez un objectif : X kilomètres par mois
-
Montrez le bon exemple (le CEO, la direction et les responsables participent aussi !)
-
Chouchoutez les participants. Offrez-leur un parapluie ou un imperméable avec le logo de l'entreprise. Un vrai atout publicitaire en plus.
-
Invitez aussi les clients ou fournisseurs présents dans le bâtiment
-
Demandez des retours à temps et ajustez si nécessaire
-
Venez avec votre initiative sortez, montrez que vous êtes un employeur qui prend soin de la santé de ses équipes
Modèle
Chers collègues
On nous encourage de toutes parts à bouger davantage. Une petite demi-heure par jour a déjà un effet positif sur notre santé !
C'est pour cette raison que nous voulons vous encourager à faire des marches ensemble pendant le déjeuner !
Chaque [wandelmomenten], vous êtes chaleureusement invités à [startplaats] pour une marche d'une trentaine de minutes, encadrée par [ambassadeurs].
-
Mission accomplie ! Plus besoin de le faire le soir (mais rien ne vous empêche de le faire quand même)
-
Sentez-vous plus en forme et plus dynamique en après-midi
-
Prenez soin de votre santé générale
-
Apprenez à mieux connaître vos collègues
Pour celles et ceux qui se joignent, une [récompense, voir astuces] est prévue
À tout à l'heure !
À bientôt,
[naam]
Succès !