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Vous connaissez sûrement ce scénario : il est 8h30 du matin, les employés arrivent au bureau. Ils attrapent vite un café et se plongent derrière leur écran pour répondre aux premiers mails. La journée est bourrée de réunions et le déjeuner est, une fois de plus, avalé devant l'écran.
Le temps d'une pause ? Il n'y en a généralement pas…
D'accord, tout le monde a des journées chargées, mais quand elles commencent à s'accumuler, une ambiance tendue s'installe sur le lieu de travail et l'équipe perd sa motivation. C'est même très probable, puisque pas moins d'1 Belge sur 4 déclare ressentir du stress chaque jour au travail.
Quelle est la solution ?
Eh bien, une grande partie de la solution est à portée de main. Saviez-vous que des pauses courtes et de qualité au fil de la journée peuvent faire une énorme différence ? En Suède, ce n'est un secret pour personne depuis longtemps. Le « fika », ce moment de pause partagé au cours de la journée, y est sacré. Dans cet article, on vous éclaire sur l'importance de (bien) faire une pause au travail.
L'importance de la pause
La pause n'est pas seulement le meilleur moment de la journée, elle augmente aussi la productivité et réduit notre niveau de stress. Ce sont des faits bien connus, mais quels autres avantages ces pauses courtes et de qualité offrent-elles ?
Outre la question « Pourquoi faire une pause est-il bénéfique ? », on peut évidemment aussi se demander « Pourquoi NE PAS faire de pause est-il néfaste ? ». Quand vous ne prenez pas de pause, cela peut entraîner une perte de concentration, avec une productivité fortement réduite à la clé.
Quand vous encouragez vos employés à faire régulièrement une pause, vous en ressentirez rapidement les effets positifs. En général, les petites pauses favorisent la capacité de décision et rendent l'esprit plus vif. Résultat : la créativité en profite aussi !
En résumé, faire des pauses permet d'atteindre les objectifs plus efficacement.
Bien sûr, on peut distinguer différents types de pauses. Un exercice de méditation n'aura pas le même effet que déguster un snack plus nutritif. C'est pourquoi on vous liste ici quelques avantages que certaines activités de pause peuvent avoir sur vous et vos employés.
La pause détente
Quand quelqu'un prend une pause détente, par exemple en lisant un article ou en faisant un tour au bureau, cela a un effet sur son état d'esprit. L'employé revient de sa pause mentalement reposé et se sent à nouveau bien plus énergique. De plus, l'équipe se met dans une humeur plus positive et devient moins sensible aux stimuli extérieurs.
Prendre un peu de distance par rapport à son poste de travail physique permet aussi d'améliorer le niveau de performance sur les tâches, car le poste de travail est souvent associé au travail et à la productivité.
Apprendre quelque chose de nouveau
Même si ce n'est qu'une session Duolingo quotidienne, apprendre quelque chose de nouveau permet de se sentir moins fatigué. Cela peut sembler contradictoire, mais tout le monde connaît ce boost de productivité juste après avoir appris quelque chose ! Encouragez donc votre équipe à trouver une activité qui l'intéresse, pour qu'elle y consacre son temps de pause avec plaisir ! Idéalement, pas derrière l'ordinateur, même si ça peut arriver de temps en temps, bien sûr.
Les activités sociales
Une journée sans papotage autour du café, c'est une journée sans vraiment travailler. Il s'avère que ces petits moments sociaux autour de la machine à café sont en réalité excellents pour la productivité ! Votre équipe sera de meilleure humeur et le bien-être général grimpe en flèche. Vos employés se sentent aussi plus proches les uns des autres, ce qui améliore l'ambiance d'équipe, et donc, à nouveau, les résultats.
Un déjeuner ou un snack plus nutritif
L'alimentation, c'est le carburant du corps ! On voit souvent des bureaux où les biscuits sucrés et les sodas dominent le lieu de travail. Ils ont beau être savoureux… ils ont un impact particulièrement négatif à la fois sur les performances et sur le bien-être des employés. Encouragez donc vos employés à déjeuner et à grignoter de façon plus nutritive tout au long de la journée. Cela contribue à un environnement de travail plus sain et maintient le métabolisme actif, ce qui booste la productivité et évite ces fameux coups de mou.
