Où trouver des snacks plus nutritifs ?

Vous voulez vivre de façon plus équilibrée et offrir à votre corps de bons nutriments pour traverser la journée avec énergie et légèreté, mais vous ne savez pas trop où chercher ? Trouver des snacks plus nutritifs n'est pas aussi compliqué qu'on pourrait le croire, il suffit d'un peu d'attention et de bon sens.

Dans votre propre cuisine

L'endroit le plus simple et le plus évident pour trouver des snacks plus nutritifs, c'est votre propre cuisine. Vous pouvez facilement opter pour un yaourt avec des graines de chia ou un fruit. Si vous avez plus de temps, lancez-vous dans la préparation de petites collations maison, plus nutritives et naturelles. Merci aux innombrables idées de recettes de Sandra Bekkari, Pascale Naessens, Claudia Van Avermaet, Madam Bakster, et bien d'autres !

Et les ingrédients pour ça, vous les trouvez facilement dans votre supermarché habituel.

Mais soyons honnêtes, vous n'avez pas toujours le temps (ni l'envie) de vous lancer vous-même. Parfois vous êtes en déplacement, mais vous voulez quand même faire une pause plus équilibrée sans avaler n'importe quoi. Alors, en quête de bonnes options !

Les supermarchés

Dans les supermarchés, on trouve de plus en plus d'options plus nutritives, et on ne peut que s'en réjouir. Pensez par exemple aux rouleaux de fruits Bear, faciles à trouver un peu partout.

Il reste toutefois du chemin à parcourir car on ne trouve pas encore ces options plus nutritives à la caisse, là où les supermarchés cherchent plutôt à vous tenter avec des achats impulsifs.

Dans le rayon biscuits ou confiseries, on peut aussi se sentir un peu dépassé par la grande offre (souvent encore peu équilibrée) placée bien en vue et à portée de main. Il est parfois difficile de voir la bonne option au milieu de tout ça. Mais l'aspect nutritionnel devient un critère de plus en plus important pour les supermarchés, donc les choses évoluent clairement dans le bon sens.

De même, certaines barres « plus nutritives » que vous trouvez dans le rayon dédié ne sont pas toujours aussi intéressantes qu'elles le laissent penser. Vérifiez donc toujours la liste des ingrédients pour repérer d'éventuels additifs cachés ou sucres ajoutés. Les mentions officielles comme « sans sucres ajoutés », « sans huile de palme », « riche en fibres », « riche en protéines » peuvent vous servir de repère supplémentaire dans votre recherche d'une collation plus équilibrée, mais ne les suivez pas non plus les yeux fermés.

Les magasins bio

L'époque où l'on ne trouvait des options plus nutritives que dans les magasins bio est heureusement révolue depuis un moment. Mais le choix reste bien sûr très large dans ces magasins. Alors n'hésitez pas à jeter un œil curieux dans le magasin bio près de chez vous et profitez de son large éventail de produits.

Les sites spécialisés

Il existe bien sûr aussi des solutions en ligne pour trouver des snacks plus nutritifs. Ces sites font le travail de réflexion et de sélection à votre place, pour que vous puissiez profiter de votre pause sans vous poser de questions. JustBite, par exemple, propose des boîtes de snacks plus nutritifs, savoureux et équilibrés au bureau, pour une pause vraiment agréable !

En déplacement

On n'associe pas forcément une station-service à des snacks plus nutritifs, mais si vous passez le rayon des achats impulsifs, vous pouvez de plus en plus souvent y trouver de bonnes options même en déplacement. Optez pour un fruit, des noix non transformées, une galette de riz, ...

Conclusion

L'offre de snacks et d'alimentation plus nutritive devient de plus en plus mainstream, et c'est une bonne nouvelle ! Vous pouvez trouver une belle sélection d'options plus nutritives dans votre supermarché habituel.

L'important reste de garder un œil critique sur la liste des ingrédients, même pour les options qui semblent plus nutritives à première vue. Est-ce une liste interminable avec plein de noms incompréhensibles ? Le sucre (sous ses différentes formes) figure-t-il en première place ? Dans ce cas, mieux vaut choisir une autre option, quoi que les allégations sur l'emballage ou en magasin veuillent vous faire croire.

Nous avons déjà fait le travail pour vous en appliquant notre procédure de sélection rigoureuse aux snacks que nous proposons dans nos boîtes de snacks.