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Nous avons déjà évoqué les bienfaits des pauses dans un précédent article de blog, mais saviez-vous que prendre des pauses a un impact énorme sur le cerveau de vos collaborateurs ?
Tout comme un athlète a besoin de repos après un effort physique, notre cerveau a besoin de repos après un effort mental. Saviez-vous que notre cerveau a une durée d'attention maximale de 40 minutes, peu importe le niveau d'études ou le QI ? Conclusion : se reposer régulièrement, c'est essentiel.
Quand nous travaillons, nous sollicitons la partie de notre cerveau responsable de nos capacités mentales : le lobe frontal.
Le lobe frontal est responsable de la prise de décision, de la résolution de problèmes, de la planification, du comportement social... Il nous permet de faire des liens et d'acquérir de nouvelles idées. C'est donc un organe essentiel au bon fonctionnement de nos capacités mentales.
Quand nous travaillons, les informations et les idées s'accumulent dans notre cerveau. Ce n'est qu'en faisant des pauses régulières que ces données sont traitées et stockées. De plus, travailler (trop) longtemps entraîne la production d'une substance dans le cerveau responsable du stress. Ce n'est que lorsque notre cerveau peut souffler et tout relâcher un instant qu'il retrouve l'espace nécessaire pour traiter toutes les informations et neutraliser ce stress. Le résultat ? Vous faites de nouveau de la place pour des idées neuves (et créatives), et vos capacités mentales fonctionnent de façon optimale.
Vous avez sans doute déjà vécu ce moment où, bloqué sur un problème, la réponse apparaît comme par magie un peu plus tard. Vous avez alors constaté par vous-même que prendre des pauses stratégiques aide à trouver de nouvelles idées. Comme mentionné plus haut, le lobe frontal est aussi responsable de la résolution de problèmes. Offrez-lui donc suffisamment de repos et d'oxygène pour laisser les solutions émerger.
Pour faire court : il faut permettre à vos collaborateurs de "réinitialiser" leur cerveau de temps en temps. Mais combien de temps cela prend-il exactement ?
Des études montrent qu'en dehors de la pause de midi, une pause de 10 à 15 minutes suffit déjà à améliorer la concentration et la créativité. Cette durée peut toutefois varier selon les personnes. C'est pourquoi nous vous conseillons de tester par vous-même et de trouver le juste équilibre entre effort et détente. Encouragez vos collaborateurs à prendre des pauses et à observer lesquelles boostent le plus leur créativité, leur motivation et leur productivité.
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