Trouver et garder des talents est un défi de taille pour de nombreuses entreprises. Dans plusieurs secteurs, c'est carrément "the war for talent". C'est justement pour cette raison que nous voulons encourager les entreprises à faire cet effort supplémentaire pour leurs collaborateurs en matière de santé et de mouvement.
Nous vous donnons une foule de conseils et d'initiatives à mettre en place dans votre entreprise pour améliorer le bien-être. Qu'y gagnez-vous ? Des collaborateurs plus heureux, plus productifs, en meilleure santé, qui coûtent moins cher à l'entreprise. Ça vaut donc le coup de continuer la lecture.
Alimentation et santé au travail
#1 Proposez des en-cas plus nutritifs à vos collaborateurs
Grignoter plus sainement a de nombreux avantages : cela maintient le métabolisme actif, ce qui permet au corps de disposer d'assez d'énergie tout au long de la journée. Résultat : les coups de mou mentaux et les fringales appartiennent au passé.
Dites donc adieu aux snacks peu équilibrés et aux boissons sucrées sans valeur nutritionnelle : ils perturbent le métabolisme, nuisent notamment au cœur, aux vaisseaux sanguins et au cholestérol, et redonnent rapidement une sensation de faim. À long terme, ils sont néfastes pour la santé des collaborateurs.
#2 Engagez un chef pour des repas plus équilibrés au travail
Faites appel à un chef qui prépare régulièrement un déjeuner simple et plus équilibré. Vos collaborateurs apprendront ainsi ce que signifie bien manger, sans être tentés par des sandwiches, hamburgers ou autres repas moins nutritifs.
En plus des repas principaux, vous pouvez aussi proposer à vos collaborateurs un smoothie à base de fruits et d'avoine. Des milliers de combinaisons sont possibles.
#3 Sensibilisez vos collaborateurs à une alimentation plus nutritive
Beaucoup de gens manquent de connaissances sur l'alimentation équilibrée, c'est un fait bien connu. Proposez donc à vos collaborateurs une documentation facile à lire et à assimiler. Ce n'est vraiment pas compliqué, mais il faut tout de même quelques bases pour s'y mettre. Quelques idées :
- Affichez des infographies dans le bureau
- Motivez vos collaborateurs à boire suffisamment d'eau, par exemple en offrant des gourdes réutilisables gratuites
- Proposez des recettes simples et plus nutritives à réaliser à la maison ou au travail
- Envoyez une newsletter hebdomadaire sur l'alimentation équilibrée
- ...
#4 Introduisez des bureaux debout et des bureaux actifs
Rester assis trop longtemps nuit à la circulation sanguine et donc aussi à l'activité cérébrale. Envisagez d'introduire des bureaux debout permettant de travailler en position debout. Envie d'aller encore plus loin ? Il existe aussi des bureaux actifs : des bureaux debout combinés à un tapis roulant sur lequel on peut marcher à très faible allure. De nombreuses alternatives existent pour vous aider à bouger tout en travaillant.
#5 Aidez vos collaborateurs à arrêter de fumer
Pas besoin d'en dire plus :-) ?
#6 Encouragez l'hygiène des mains
Se laver les mains régulièrement est l'une des meilleures façons de prévenir la propagation des microbes au travail. Encouragez donc vos collaborateurs à se laver les mains régulièrement, ou proposez des lotions désinfectantes. Vous pouvez en placer à divers endroits dans le bureau. Se désinfecter les mains devient alors un jeu d'enfant !
Sport et mouvement au travail
#7 Associez l'entreprise à un club de sport ou une salle de fitness
Encouragez vos collaborateurs à faire du sport en remboursant une partie de leur abonnement à un club de sport ou une salle de fitness. Prenez par exemple la salle de fitness locale proche du bureau. Cela permet à vos collaborateurs de se détendre le temps d'un entraînement bienfaisant !
#8 Introduisez le yoga au travail
Chez JustBite, nous sommes de grands adeptes du yoga. Cela aide le corps à se détendre, améliore la flexibilité, renforce la concentration... et la liste est encore longue. Organisez donc un cours de yoga au travail, par exemple pendant la pause déjeuner.
#9 Réunions en marchant
Quand la réunion s'y prête, optez pour l'organiser dehors plutôt que dans une salle de réunion. Être en plein air permet au corps de faire le plein d'oxygène, de bouger, et laisse libre cours à la créativité. C'est vraiment une astuce à essayer. N'hésitez pas à ajouter "Dehors" parmi les salles de réunion dans les agendas.
#10 Organisez une sport-squad
Cherchez dans l'entreprise des collaborateurs motivés qui ont envie d'organiser des activités sportives le midi : par exemple une course de 5 ou 10 km. Leur mission : motiver les autres à participer. N'hésitez pas à y associer une petite récompense pour rassembler un maximum de sportifs.
#11 Aménagez une salle de sport au travail
Aménagez une salle de sport au travail avec différents équipements : tapis de course, vélo, trampolines, rameur... mais aussi de simples poids, tapis et bandes élastiques suffisent déjà à faire beaucoup. Prévoyez une série d'exercices pour ceux qui ne savent pas trop par où commencer.
#12 Encouragez l'utilisation des escaliers
Essayez d'encourager vos collaborateurs à prendre les escaliers. Quelques idées :
- Utilisez des affiches sympas pour indiquer le nombre de calories brûlées en prenant les escaliers
- Transformez la cage d'escalier en un endroit agréable. Pensez à l'art, aux couleurs, à la musique... personne n'aime marcher dans des couloirs sombres et froids
- Guidez les collaborateurs et visiteurs vers les escaliers grâce à des empreintes de pas ou des lignes collées depuis la porte jusqu'à l'escalier
- ...
#13 Encouragez l'utilisation du vélo
Motivez (et incitez) vos collaborateurs à venir au travail à vélo. C'est bon pour la santé et pour la nature !
#14 Récompensez vos collaborateurs avec des massages
Les bons collaborateurs méritent un petit plus ! Récompensez-les de temps en temps avec un massage à domicile ou directement au bureau. Ou faites plaisir régulièrement à chaque collaborateur avec un massage gratuit de 15 minutes.
Voilà, nous espérons vous avoir donné une série d'idées que vous pourrez mettre en place dès aujourd'hui sur le lieu de travail. N'oubliez pas non plus de sonder régulièrement vos collaborateurs pour savoir ce qui fonctionne ou non, via des enquêtes. Beaucoup de succès !
Quelles initiatives mettez-vous déjà en place dans votre entreprise ?