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« Taking a break can lead to a breakthrough. »
Quand on pense au mot « pause », on imagine souvent la demi-heure du midi. Mais faire une pause peut aussi ne prendre que quelques minutes. Comment motiver vos collaborateurs à en profiter pleinement ? On vous donne quelques astuces pour des pauses courtes et de qualité au travail.
Le résultat ? Des collaborateurs plus productifs, détendus, impliqués et en meilleure forme !
10 idées pour une pause courte et de qualité au travail
Des discussions qui n'ont rien à voir avec le travail
Rien de plus relaxant qu'un petit rattrapage avec vos collègues préférés ! Ce moment de discussion pendant que le café coule stimule la partie du cerveau qui renforce le sentiment d'appartenance, ce qui profite largement au travail par la suite.
En tant qu'employeur ou manager, montrez l'exemple pour encourager les autres à faire de même.
Étirez-vous !
Mal de dos, mal de nuque et muscles raides en fin de journée ? Il est grand temps de bouger un peu. Même juste derrière son bureau, se lever et détendre ses muscles fait des merveilles et procure une vraie sensation de détente.
Méditation ou exercice de respiration
La méditation a de nombreux bienfaits sur le bien-être mental au travail. Elle affûte la concentration, ce qui booste la créativité ! Vous avez déjà entendu parler de méditation mais vous ne savez pas par où commencer ? Cette vidéo YouTube très pratique guide tous les débutants !
Savourez des snacks faits maison
Tout le monde aime savourer un snack, mais le plaisir est encore plus grand quand il est fait maison et partagé avec les collègues. Cet e-book peut donner à vous et vos collaborateurs le petit coup de pouce nécessaire !
Faites une courte séance de yoga
Le yoga, tout le monde a déjà dit vouloir en faire, mais peu franchissent réellement le pas. Dommage, car le yoga aussi permet de préserver le calme intérieur, et le premier pas est en fait vite franchi.
Des snacks plus nutritifs, la clé du succès !
Un morceau de fruit ou plutôt envie d'une barre énergétique ? Encouragez vos collaborateurs à choisir un snack plus nutritif et à laisser de côté les biscuits pleins de sucre. Ceux-ci donnent rapidement à nouveau une sensation de faim, en plus d'être mauvais pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le cholestérol.
L'alimentation est le carburant du corps, logique ! Bien manger est donc essentiel pour garder un niveau d'énergie stable et éviter les coups de barre.
Regardez une vidéo relaxante
Parfois, les collaborateurs n'ont pas envie d'une petite discussion ou d'étirements, mais veulent simplement se recentrer. Les vidéos relaxantes, comme l'exemple ci-dessous, leur permettent d'oublier le monde un instant et de repartir au travail regonflés à bloc !
Sortez prendre l'air !
L'air frais aide le corps à se régénérer et renforce l'effet d'une courte pause. Les collaborateurs qui sortent pendant leur pause se sentent plus en forme et plus productifs que ceux qui restent derrière leur bureau.
Encouragez vos collaborateurs à sortir pour qu'ils reviennent au travail rechargés à bloc.
Lancez un bon morceau et boostez l'ambiance !
Mettez une chanson dont les collaborateurs peuvent profiter. La playlist « guilty pleasures » sur Spotify peut vous permettre de vous lâcher complètement sur de vieux classiques. La musique met les collaborateurs de meilleure humeur !
Quels moments de pause allez-vous mettre en place sur votre lieu de travail ? Postez le moment de pause avec vos collaborateurs sur Facebook, Instagram ou Linkedin et n'oubliez pas de nous mentionner ! (@justbiteeu)