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Du willst bewusster leben und deinem Körper gute Nährstoffe gönnen, um energiegeladen und flott durch deinen Tag zu fliegen, aber du weißt nicht so genau, wo du suchen sollst? Bewusstere snacks finden ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst. Es braucht nur ein bisschen Aufmerksamkeit und gesunden Menschenverstand.
In deiner eigenen Küche
Der einfachste und naheliegendste Ort, um bewusstere snacks zu finden, ist deine eigene Küche. Du kannst leicht zu einem Joghurt mit Chiasamen oder einem Stück Obst greifen. Hast du mehr Zeit, kannst du auch selbst nährstoffreichere, pure Snacks zubereiten. Dank der zahlreichen Rezeptideen von zum Beispiel Sandra Bekkari, Pascale Naessens, Claudia Van Avermaet, Madam Bakster und vielen mehr!
Und die Zutaten dafür findest du problemlos in deinem gewohnten Supermarkt.
Aber seien wir ehrlich, du hast nicht immer die Zeit (oder die Lust), selbst loszulegen. Manchmal bist du unterwegs, willst aber trotzdem bewusst pausieren, ohne wahllos irgendwas in dich hineinzustopfen. Also ab auf die Suche!
Supermärkte
Im Supermarkt findest du immer mehr bewusstere Optionen, und das können wir nur begrüßen. Denk zum Beispiel an die Fruchtstreifen von Bear, die du fast überall problemlos bekommst.
Es gibt aber noch Luft nach oben, denn an der Kasse, wo die Supermärkte dich zu Spontankäufen verleiten wollen, findest du die bewussteren snacks noch nicht so oft.
Auch in der Keks- oder Süßwarenabteilung kannst du dich von dem großen (oft noch weniger bewussten) Angebot auf Augen- und Greifhöhe überwältigt fühlen. Manchmal ist es schwer, den bewussten Wald vor den Bäumen zu sehen. Aber Bewusstsein wird für Supermärkte ein immer wichtigeres Kriterium, es geht also klar in die richtige Richtung.
Auch manche der "bewussteren" Riegel, die du im entsprechenden Regal findest, sind nicht immer so großartig, wie sie scheinen. Schau also immer auf die Zutatenliste und achte auf versteckte Zusatzstoffe und zugesetzten Zucker. Offizielle Angaben wie "no added sugar", "no palm oil", "high in fibre", "high in protein" können dir als zusätzlicher Leitfaden bei deiner Suche nach einem bewussteren Snack dienen, aber folge ihnen nicht blindlings.
Bioläden
Die Zeit, in der du bewusstere Optionen nur in Bioläden gefunden hast, liegt zum Glück schon eine Weile hinter uns. Aber die Auswahl im Bioladen bleibt natürlich groß. Wirf also unbedingt mal einen neugierigen Blick in den Bioladen in deiner Nähe und genieß das umfangreiche Angebot.
Spezialisierte Websites
Natürlich gibt es auch Online-Lösungen, um bewusstere snacks zu finden. Diese Websites übernehmen das Nachdenken und Auswählen für dich, damit du deine bewusste Pause sorgenfrei genießen kannst. So liefert JustBite zum Beispiel bewusstere Boxen voller leckerer und ausgewogener snacks ins Büro, für eine herrlich bewusste Pause!
Unterwegs
Eine Tankstelle verbindest du vielleicht nicht direkt mit bewussteren snacks, aber wenn du an der Spontankauf-Ecke vorbeigehen kannst, findest du auch unterwegs immer öfter bewusstere Optionen. Greif zu einem Stück Obst, unverarbeiteten Nüssen, einem Reiswaffel-Snack, ...
Fazit
Das Angebot an bewussterer Ernährung und snacks wird immer mainstreamiger, und das sind gute Nachrichten! In deinem gewohnten Supermarkt findest du mittlerweile ein schönes Angebot an bewussteren Optionen.
Wichtig bleibt nur, auch bei Optionen, die auf den ersten Blick bewusst wirken, kritisch auf die Zutatenliste zu schauen. Ist es eine endlose Liste mit vielen unverständlichen Namen? Steht Zucker (in seinen verschiedenen Formen) ganz oben auf der Liste? Dann greifst du besser zu einer anderen Option, egal was die Angaben auf der Verpackung oder im Laden dir glauben machen wollen.
Wir haben die Arbeit schon für dich gemacht und unser strenges Auswahlverfahren auf die snacks angewendet, die wir in unseren Snackboxen anbieten.