Arbeit ist für die meisten der größte Zeitfresser des Tages. Nach der Arbeit sind wir oft noch beschäftigt und kommen nicht immer dazu, uns zu bewegen. Deshalb ist es eine gute Idee, Mittagsspaziergänge einzuführen. Ein Mittagsspaziergang? Genau, spazieren gehen, während man zu Mittag isst.
Anstatt schnell ein Brot zu essen (meist vor dem Computer), um dich auf das nächste Meeting vorzubereiten, kannst du diese Zeit besser nutzen, indem du mittags eine halbe Stunde die Beine vertrittst für einen kleinen Spaziergang. Eine ideale Aktivität für Jung & Alt.
Einerseits ist Spazierengehen gut für Körper und Geist der Mitarbeitenden, aber auch als Arbeitgeber profitierst du von den vielen Vorteilen: Ein Mitarbeitender, der sich ausreichend bewegt, ist seltener krank, ist allgemein und mental ausgeglichener, kann sich besser konzentrieren, fühlt sich mehr mit Kolleg*innen und der Arbeit verbunden...
Genug Gründe also, um Mittagsspaziergänge im Unternehmen einzuführen!
Wie fängst du jetzt an?
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Such dir eine oder mehrere Ambassador*innen, die die Wandergruppe unterstützen möchten. Sie übernehmen die weitere Kommunikation, schaffen Rückhalt, organisieren die Spaziergänge ...
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Bestimm einen Tag, Uhrzeit und Treffpunkt auf wiederkehrender Basis
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Sende beigefügten E-Mail (siehe unten auf dieser Seite)
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Genieß deinen Spaziergang!
- Hol Feedback ein und passe an, wo nötig
Noch ein paar Tipps
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Kommuniziere im Voraus, damit die Mitarbeitenden ihr Mittagessen einplanen können (oder sorg für eins für alle, die mitgehen)
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Plane die Mittagsspaziergänge im Kalender ein: alle sind eingeladen
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Setz dir ein Ziel: X Kilometer pro Monat
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Geh mit gutem Beispiel voran (auch CEO, Management und Führungskräfte machen mit!)
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Verwöhn die Teilnehmenden. Verschenke einen Regenschirm oder eine Regenjacke mit dem Firmenlogo. Extra Werbung inklusive.
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Lade auch Kund*innen oder Lieferant*innen ein, die im Gebäude anwesend sind
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Frag rechtzeitig nach Feedback und passe an, wenn nötig
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Komm mit deiner Initiative nach draußen, präsentiere dich als bewussten Arbeitgeber
Vorlage
Liebe Kolleg*innen
Von allen Seiten werden wir dazu ermutigt, uns mehr zu bewegen. Schon eine halbe Stunde am Tag wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus!
Aus diesem Grund möchten wir euch ermutigen, gemeinsam Mittagsspaziergänge zu machen!
Jeden [wandelmomenten] seid ihr herzlich willkommen bei [startplaats] für einen rund 30-minütigen Spaziergang unter Begleitung von [ambassadeurs].
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Feierabend! Das musst du abends nicht mehr machen (darfst du natürlich trotzdem)
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Fühl dich am Nachmittag fitter und energiegeladener
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Tu was für dein allgemeines Wohlbefinden
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Lerne deine Kolleg*innen besser kennen
Für alle, die mitmachen, gibt es [beloning, zie tips]
Bis dann!
Liebe Grüße,
[naam]
Geschafft!