Talente finden und halten ist für viele Unternehmen eine echte Herausforderung. In verschiedenen Branchen tobt „the war for talent“. Genau deshalb wollen wir Unternehmen ermutigen, für ihre Mitarbeiter in Sachen Gesundheit und Bewegung dieses kleine Extra zu tun.
Wir geben dir zahlreiche Tipps und Initiativen, die du als Unternehmen umsetzen kannst, um das Wohlbefinden zu steigern. Was bekommst du dafür zurück? Zufriedene, produktive, gesündere Mitarbeiter, die das Unternehmen weniger kosten. Lies also weiter.
Ernährung und Gesundheit am Arbeitsplatz
#1 Biete deinen Mitarbeitern gesündere Snacks an
Bewusster snacken hat zahlreiche Vorteile: Es hält den Stoffwechsel in Gang, sodass der Körper den ganzen Tag über genug Energie hat. Mentale Tiefpunkte und Hungerattacken gehören dadurch der Vergangenheit an.
Verzichte also auf ungesunde Snacks und Softdrinks ohne Nährwert; sie bringen den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht, schaden unter anderem Herz, Blutgefäßen und Cholesterinspiegel und sorgen schnell wieder für ein Hungergefühl. Langfristig sind sie schlecht für die Gesundheit deiner Mitarbeiter.
#2 Engagiere einen Koch für gesündere Mahlzeiten am Arbeitsplatz
Engagiere einen Koch, der regelmäßig ein nährstoffreicheres und einfaches Mittagessen zubereitet. So lernen die Mitarbeiter, was ausgewogene Ernährung bedeutet, und lassen sich nicht mehr von Sandwiches, Burgern oder anderen weniger ausgewogenen Mahlzeiten verlocken.
Neben den Hauptmahlzeiten kannst du den Mitarbeitern auch einen Smoothie auf Basis von Obst und Hafer anbieten. Tausende Kombinationen sind möglich.
#3 Informiere deine Mitarbeiter über bewusste Ernährung
Viele Menschen wissen zu wenig über ausgewogene Ernährung, das ist allgemein bekannt. Biete deinen Mitarbeitern deshalb leicht verständliche und übersichtliche Informationen an. Es ist wirklich nicht schwer, erfordert aber ein wenig Grundwissen, um loszulegen. Ein paar Ideen:
- Hänge Infografiken im Büro auf
- Motiviere die Mitarbeiter, genug Wasser zu trinken, z. B. durch kostenlose, wiederbefüllbare Wasserflaschen
- Stelle einfache und nährstoffreichere Rezepte für zu Hause oder im Büro bereit
- Verschicke einen wöchentlichen Newsletter über bewusste Ernährung
- ...
#4 Führe Steh- und Aktivschreibtische ein
Zu langes Sitzen ist schlecht für die Durchblutung und damit auch für die Gehirnaktivität. Überlege, Stehschreibtische einzuführen, an denen im Stehen gearbeitet werden kann. Möchtest du noch einen Schritt weitergehen, gibt es auch Aktivschreibtische; das sind Stehschreibtische kombiniert mit einem Laufband, auf dem man in sehr langsamem Tempo gehen kann. Es gibt zahlreiche Alternativen, die dir helfen, dich während der Arbeit zu bewegen.
#5 Unterstütze Mitarbeiter beim Rauchstopp
Kein Kommentar nötig :-) ?
#6 Fördere die Handhygiene
Regelmäßiges Händewaschen ist eine der besten Maßnahmen, um die Verbreitung von Keimen am Arbeitsplatz zu verhindern. Motiviere deine Mitarbeiter also, sich regelmäßig die Hände zu waschen, oder stelle Desinfektionslotionen bereit. Diese kannst du an verschiedenen Stellen im Büro platzieren. Hände desinfizieren geht dann ganz einfach!
Sport und Bewegung am Arbeitsplatz
#7 Kooperiere mit einem Sportverein oder Fitnessstudio
Überzeuge deine Mitarbeiter, Sport zu treiben, indem du einen Teil ihres Mitgliedsbeitrags im Sportverein oder Fitnessstudio erstattest. Nimm zum Beispiel das lokale Fitnessstudio in der Nähe des Büros. So können sich die Mitarbeiter bei einem erfrischenden Workout entspannen!
#8 Führe Yoga am Arbeitsplatz ein
Wir bei JustBite sind riesige Fans von Yoga. Es hilft dem Körper zur Ruhe zu kommen, verbessert die Flexibilität, steigert die Konzentration ... und so könnten wir noch lange weitermachen. Organisiere also eine Yogastunde am Arbeitsplatz, zum Beispiel in der Mittagspause.
#9 Spaziermeetings
Wenn es das Meeting erlaubt, verlege es doch mal nach draußen statt in einen Besprechungsraum. Draußen nimmt der Körper die nötige frische Luft auf, ist in Bewegung und die Kreativität kann freien Lauf nehmen. Das ist wirklich einen Versuch wert. Füge „Draußen“ ruhig zwischen den Besprechungsräumen in den Kalendern hinzu.
#10 Organisiere ein Sport-Squad
Suche im Unternehmen nach Enthusiasten, die Lust haben, mittags Sportaktivitäten zu organisieren: zum Beispiel eine Runde von 5 oder 10 km laufen. Ihre Aufgabe ist es, die anderen zum Mitmachen zu motivieren. Verbinde das gerne mit einem Anreiz, um die Gruppe der Sportler so groß wie möglich zu machen.
#11 Richte einen Fitnessraum am Arbeitsplatz ein
Richte einen Fitnessraum mit verschiedenen Geräten ein: Laufband, Fahrrad, Trampoline, Rudergerät ... aber auch mit losen Gewichten, Matten und Stretchbändern kommst du schon ein gutes Stück weiter. Stelle eine Reihe von Übungen bereit für alle, die nicht direkt wissen, wie sie anfangen sollen.
#12 Motiviere zur Nutzung der Treppe
Versuche, deine Mitarbeiter zu motivieren, die Treppe zu nehmen. Ein paar Ideen:
- Nutze lustige Poster, um zu zeigen, wie viele Kalorien man beim Treppensteigen verbrennt
- Mache aus der Treppe eine einladende Umgebung. Denk an Kunst, Farben, Musik ... niemand geht gerne durch dunkle, kalte Gänge
- Leite Mitarbeiter/Besucher mit Fußspuren oder Linien von der Tür zur Treppe
- ...
#13 Fördere die Nutzung des Fahrrads
Motiviere (und incentiviere) die Menschen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu kommen. Das ist gut für die Gesundheit und die Natur!
#14 Belohne deine Mitarbeiter mit Massagen
Gute Mitarbeiter verdienen ein kleines Extra! Belohne sie von Zeit zu Zeit mit einer Massage vor Ort oder direkt im Büro. Oder verwöhne jeden Mitarbeiter regelmäßig mit einer kostenlosen 15-minütigen Massage.
So, wir hoffen, dir eine Reihe von Ideen gegeben zu haben, die du schon heute am Arbeitsplatz einführen kannst. Frag deine Mitarbeiter regelmäßig, was funktioniert und was nicht, zum Beispiel durch Umfragen. Viel Erfolg!
Welche Initiativen setzt ihr im Büro bereits um?